การมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัย หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าหน้าเด็ก เป็นสิ่งที่หลายคนอยากได้ บางคนหาครีมหรือเครื่องสำอางมาบำรุง หาอาหารเสริมมาทานเพื่อ ให้ใบหน้าของตนดูอ่อน กว่าวัย แต่จริงๆแล้วเคล็ดลับในการมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัยนั้นง่ายกว่าที่เราคิด
พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนวัยกว่าเดิม และที่สำคัญในช่วงเวลาสี่ทุ่มถึงตีสองนั้น ควรเป็นเป็นเวลาที่เรานั้นนอนหลับสนิท เพราะเป็นเวลาที่ตับจะทำการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆออกมา ทั้งโกรทฮอร์โมน และฮอร์โมนอื่นๆอีกมากมาย การหลับสนิทในช่วงนี้ จะช่วยให้การซ่อมแซมร่างกายรวมถึงผิวหน้า ได้รับการผลัด เปลี่ยนทดแทนอย่างเหมาะสมกับระยะเวลา ช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนกว่าวัย และไม่มีร่อง ลึกบนผิวหน้า
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อยากจะหน้าเด็ก ก็ต้องเสียเหงื่อกันบ้างเพราะการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง ครั้งละ 15- 30 นาที นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายช่วยเผาผลาญพลังงานไม่ให้อ้วนแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส ดูเปล่งปลัง
ความเครียด
เป็นตัวปัญหาหลักเลยก็ว่าได้ทำให้หน้าแก่เร็วเพราะคิดเยอะ จนทำให้ร่างกายไม่สดชื่นอารมณ์เศร้าหมองนี้ทำให้โทรมอย่างหนักเลยละ ดังนั้นควรหากิจกรรมคลายเครียดทำบ้างสัปดาห์ 1-2 ครั้ง เช่น การดูหนัง ฟังเพลง การช้อปปิ้ง หรือการไปเที่ยวตามสถานที่ธรรมชาติเพื่อผ่อนคลายก็ช่วยได้นะ
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
อาหารก็มีส่วนทำให้สวยจากภายในสู่ภายนอก เพราะการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์นอกจะทำให้สุขภาพดีแล้วยังมีผลทำให้ผิวพรรณผ่อง ใสได้ อย่างเช่นการเลือกกินผัก ผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซี ก็จะช่วยให้ลดเลือนริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามวัย และช่วยบำรุงผิวให้สวยสดใส ผักที่แนะนำคือ แครอท มะเขือเทศ ผักโขม ส่วนผลไม้เลือกกิน ผลไม้ตระกลูเบอร์รี่ มะละกอ แอปเปิ้ล ทับทิม ฝรั่ง องุ่น มะม่วง กล้วย กีวี และแตงโม ผลไม้เหล่านี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และอุดมไปด้วยวิตามินซี แร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย
ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ
การดื่มน้ำเปล่า นั่นย่อมมีประโยชน์กว่าน้ำสีๆ เช่น พวกชากาแฟ หรือน้ำอัดลมเป็นไหนๆ สิ่งเหล่านั้นจะทำร้ายทั้งสุขภาพและทำให้ผิวเสียไปด้วยนะ การดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ต่อวัน หรือให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ มันดีกว่าแถมยังช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น ไม่แห้งแตก ตื่นเช้ามาต้องดื่มน้ำก่อน 1 แก้วทุกเช้าจะช่วยร่างกายสดชื่น และช่วยกระตุ้น การขับถ่ายในตอนเช้าได้ดีอีกทาง
อ้างอิง https://www.honestdocs.co/9-tips-young-face , https://goodlifeupdate.com/lifestyle/65619.html
868 total views, 2 views today
